Мой BABYCOM   ||  Развивающие игры  ||  Консультации  ||  Хит-парады  ||  Объявления

Журнал 'Мир Семьи'



Новости сайта  ||  Конференции   ||  Контакты  ||  О компании


Тематический каталог  ||  Помощь



Поиск:  
  


Здоровый образ жизни у беременных: мифы и реальность

medportal.ru
22:02 ( 6.7.2008 )

В Интернете можно найти множество советов для беременных, начиная от самых банальных и заканчивая весьма экзотическими. Каким из них следовать, а каким — нет?

В море информации разобраться не просто. По этой причине мы решили проконсультироваться со специалистом. О здоровом образе жизни у беременных рассказала Полина Юрьевна Островская, врач акушер-гинеколог Клиники на Велозаводской.

Питание

— Полина Юрьевна, для беременных предлагаются строгие диеты, например, сыроедение — питание сырой растительной пищей. Насколько такие идеи оправданы?

Совсем не оправданы. Беременным, действительно, нужно более строго подходить к своему рациону, чем остальным женщинам. Следует исключить солёную, жирную, острую пищу, ограничить мучное и сладкое. Но, в то же время, очень важно получать достаточное количество белков — есть мясо, лучше всего приготовленное на пару или варёное.

Что касается сырой растительной пищи, то она полезна, но вегетарианкам, как правило, не удаётся получать с пищей достаточное количество железа, которое необходимо для построения гемоглобина. Гемоглобин в организме человека выполняет функцию переноса кислорода, доставляя его в том числе и плоду. По моему опыту, у вегетарианок всегда низкий гемоглобин крови, и особенно во время беременности. Чтобы хоть как-то компенсировать эту ситуацию, если уж женщина не употребляет животные белки, нужно увеличить количество растительных.

— Ещё одна модная идея — очищение организма. Для этого женщине предлагается делать клизмы, несколько дней не есть…

Очень экстремальная идея. На мой взгляд, беременным не следует устраивать сильные «встряски» своему организму. В этот период женщине, напротив, нужно особенно бережно относиться к себе. Иногда, при избыточной прибавке в весе, мы назначаем разгрузочные дни, например, яблочный или творожный. Но, во-первых, голодать женщину мы не заставляем, а во-вторых, такие дни назначать должен только врач.

— Что касается режима питания, нужно ли беременным придерживаться особого графика?

Лучше всего, чтобы питание было дробным — 5-6 раз в день. Особенно это актуально для первого триместра, но в идеале так следует питаться всю беременность. Ясно, что не для всех женщин это осуществимо, но если есть такая возможность, лучше питаться малыми порциями.

— Есть ещё множество витаминов и пищевых добавок, которые предлагают беременным. Надо ли их принимать?

Мы назначаем женщинам витамины, поскольку с пищей их поступает, как правило, недостаточно, особенно на сроке после 10-12 недель. Основные добавки — йод, фолиевая кислота и витамин Е. Многие женщины по своей инициативе хотят применять и другие препараты. В этом плане хочу заметить, что нужно обязательно проверять, чтобы они были сертифицированы для использования именно у беременных. Если Вы купите не в аптеке непонятный препарат с «чудодейственными» свойствами, никто не может гарантировать, что он не причинит вред плоду.

— Говорят, что нужно выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Правда ли это?

Беременным следует употреблять 1-1,5 литра жидкости в день, максимум 2 литра. При патологиях беременности, таких как гестозы, мы ещё больше сокращаем объём жидкости. Ведь нужно учитывать, что вода поступает в организм не только в виде питья, но и с фруктами, супами и другими продуктами.

Фитнес и водные процедуры

— Полина Юрьевна, как Вы относитесь к фитнесу у беременных?

Хорошо, если это специальный комплекс упражнений для беременных, разработанный врачом. Занятия физкультурой позволяют поддержать физическую форму и подготовится к родам. Но это должны быть именно особые упражнения, а не стандартный фитнес. Если женщина занимается спортом, даже если это не лёгкая атлетика, а танцы или аэробика, на время беременности придётся перейти на более щадящий режим.

— Есть ещё советы делать упражнения для промежности, чтобы в родах не порвать…

Защиту промежности в родах осуществляет акушерка, а со стороны женщины важно научиться правильно дышать и вообще правильно вести себя в родах. Для этого существуют специальные курсы, которые ведут врачи и психологи. В нашем центре, например, они организованы в виде групповых и индивидуальных занятий: если женщина хочет, она слушает полный курс, если она многое уже знает, занимается по отстающим областям.

— Что Вы думаете по поводу водных процедур: контрастный душ, сауна?

Контрастный душ — хорошо, особенно если женщина и до этого занималась такими процедурами, стоит продолжать. Также полезно плавание в бассейне. Что касается сауны, к ней беременным следует относится с осторожностью. Дело в том, что при высокой температуре могут усугубляться сосудистые нарушения. Если очень уж хочется прогреться, лучше немного посидеть в русской бане, не заходя в сауну.

Половая жизнь

— Секс во время беременности — вредно ли это?

При нормально протекающей беременности нет никаких противопоказаний к сексу — можно заниматься им, как и прежде. Другое дело, что женщины быстрее устают и не всегда у них остаются силы на секс.

— Когда появляются противопоказания?

Прежде всего, при угрозе прерывания беременности — тогда придётся отказаться от половой жизни. При воспалительных заболеваниях следует либо вообще воздержаться от секса, либо использовать презервативы, иначе лечение будет неэффективным: всё время будет происходить повторное заражение.

— А если по работе надо слетать в другую страну, насколько это опасно?

Авиаперелёты нежелательны, однако при нормально протекающей беременности не противопоказаны. Тем не менее, прежде чем решать вопрос о командировке, нужно обязательно проконсультироваться со своим акушером-гинекологом.

Что ещё вредно?

— И ещё есть множество опасений у беременных, например, вредно ли красить волосы?

Вредное влияние краски на плод не доказано. Тем не менее, из осторожности лучше использовать натуральные краски типа хны. Если Вы пришли в салон, следует сказать парикмахеру о беременности — он выберет менее токсичные краски.

— Вредно ли говорить по мобильному телефону?

Есть некоторые данные на животных о вредном влиянии излучения мобильных телефонов, однако пока это не более чем догадки. В современном мире трудно представить жизнь без мобильного телефона, и на мой взгляд это не то, от чего следует отказываться. Если не говорить по нему целыми днями, существенного вреда не будет.

— Вреден ли ультразвук?

Ультразвук не вреден. Однако лишний раз его делать не стоит — незачем без необходимости увеличивать количество походов к врачу, лучше погулять на свежем воздухе.

— Столько есть всяких факторов в жизни женщины — как учесть все из них во время беременности?

Ясно, что жизнь каждой женщины уникальна, и во время беременности не может быть общих алгоритмов поведения. Для этого и нужен врач акушер-гинеколог — приходите, обсудим, какие привычки лучше изменить, а какие можно и оставить.

Другие новости
12:05 ( 7.7.2010 )
Польскому спецназовцу пересадили женские руки
11:56 ( 7.7.2010 )
Минздрав Украины начал рекламировать прививки
11:52 ( 7.7.2010 )
Любовные отношения обладают наркотическим эффектом для человека
11:08 ( 12.5.2010 )
Диета поможет забеременеть
10:55 ( 12.5.2010 )
12 главных диетических ошибок
10:46 ( 12.5.2010 )
В Испании изуродованному ружейным выстрелом пациенту пересадили лицо
15:59 ( 29.3.2010 )
В Китае растет число диабетиков
15:43 ( 29.3.2010 )
Вживляемый в шею чип наполовину победил храп
15:39 ( 29.3.2010 )
Британские эксперты признали акупунктуру бесполезной при ЭКО
14:36 ( 22.2.2010 )
Ученые разгадали секрет старения
11:17 ( 22.2.2010 )
Ученые нашли участок мозга, который отвечает за страх потерять деньги
17:22 ( 9.2.2010 )
Ученые выяснили одну из причин преждевременного старения человека
14:22 ( 13.1.2010 )
Заразное одиночество
13:29 ( 13.1.2010 )
Полные бедра ''полезны для здоровья''
13:20 ( 13.1.2010 )
Точка G и другие мифы о сексе





Главная страница  /          
      



1999-2001 © BABYCOM   
Все права защищены   
Дизайн Actis/Armitage   
Программирование и поддержка ArtiShock   

Возрастные категории
Планирование и рождение

Ребенок до года

Ребенок от года до 3

Ребенок от 3 до 5

Дошкольники

Школьники



Конференции
Токсикоз и беременность...>
Лучшие роддома...>
Кормление детей...>
Воспитание...>
Здоровье ребенка...>
Женская тема...>
Семейные проблемы...>

Службы
Хит-парад детских садиков...>
Хит-парад школ...>
Объявления...>





Your Ad Here