Мой BABYCOM  ||  Развивающие игры  ||  Консультации  ||  Хит-парады  ||  Объявления

Журнал 'Мир Семьи'



Новости сайта  ||  Конференции  ||  Контакты  ||  О компании


Тематический каталог  ||  Помощь



Поиск:  
  


В каких случаях беременной следует изменить свое питание

Из книги "Вы и Ваш малыш"

Тошнота и изжога. Их можно избежать, если есть понемногу и часто, а не редко и большими порциями. Если вы будете есть каждые 2—3 часа, то содержание сахара в крови сильно не снизится, и ребенок будет равномерно снабжаться энергией.

Утренняя тошнота. Положите вечером что-нибудь съестное около кровати, тогда уже перед подъемом вы сможете что-нибудь съесть или выпить. Многие беременные женщины просыпаются с сильным аппетитом среди ночи, это указывает на слишком большое снижение содержания сахара в крови за ночь. При этом помогает легкая закуска непосредственно перед сном.

Отрыжка кислым. Два лесных ореха нужно жевать до тех пор, пока они не превратятся в безвкусную кашицу, а затем проглотить.

Отеки. Последние исследования показали, что не стоит назначать беременным бессолевую и бедную белком диету, а также так называемые «рисовые» дни. Они приносят лишь временный эффект, лучше пить отвар шиповника, компот из фруктов без сахара или фруктовый чай. Хорошее мочегонное действие оказывает отвар петрушки. Таким естественным путем активизируется функция почек.

Мигрень, головокружения, судороги икроножных мышц, кишечные колики, нарушение сердечного ритма — все эти признаки свидетельствуют о том, что в Вашем рационе недостает магния. Ешьте побольше орехов и соевых бобов, а также зерновых и овощей, особенно корнеплодов.

Головные боли. Возможная причина — недостаток запасов железа. В Вашем меню должны быть полнее представлены продукты из муки грубого помола, телячья печень, яйца и бобовые.

Увеличение щитовидной железы, затрудненное дыхание, ломкость волос и сухость кожи. При беременности потребность в йоде резко возрастает по той причине, что с 13-й недели плод начинает сам вырабатывать гормоны щитовидной железы и берет для этого йод из организма матери. Если эта потеря не возмещается, у беременной начинает увеличиваться щитовидная железа. Другими признаками йодной недостаточности считаются жалобы на затрудненное дыхание и глотание, частый озноб а также ломкость волос и сухость кожи. Самое неприятное — это то, что при недостатке йода в 3 раза чаще случаются преждевременные роды. Вместо обычных 120—150 мг йода в день беременным требуется 200—230 мг, а кормящим матерям — даже 260 мг. Нужно есть богатую йодом пищу: свежую рыбу (пикша, треска, морской окунь и др.), капусту-броколли, молочные продукты, а также употреблять в пищу йодированную соль.


Добавьте ваш комментарий:

Имя:
Ваш комментарий:
 





Главная страница  /          
      



1999-2000 © BABYCOM Все права защищены
Возрастные категории
Планирование и рождение

Ребенок до года

Ребенок от года до 3

Ребенок от 3 до 5

Дошкольники

Школьники


Конференции
Токсикоз и беременность...>
Лучшие роддома...>
Кормление детей...>
Воспитание...>
Здоровье ребенка...>
Женская тема...>
Семейные проблемы...>

Службы
Хит-парад детских садиков...>
Хит-парад школ...>
Объявления...>





return_links(); ?>