Мой BABYCOM  ||  Развивающие игры  ||  Консультации  ||  Хит-парады  ||  Объявления

Журнал 'Мир Семьи'



Новости сайта  ||  Конференции  ||  Контакты  ||  О компании


Тематический каталог  ||  Помощь



Поиск:  
  


Как поддержать необходимый уровень гемоглобина?

Из книги "Вы и Ваш малыш"

Для кроветворения организму необходимо железо. Во время беременности потребность в нем увеличивается более чем вдвое. Врач при профилактических обследованиях контролирует содержание гемоглобина в крови и, если нужно, выписывает препараты железа. Будущей матери для поддержания высокой концентрации гемоглобина в крови нужно есть железосодержащие продукты и обязательно дышать свежим воздухом.

Железо содержится во всех продуктах питания, но его больше всего в субпродуктах (печень, почки, мозги), постной говядине, птице и некоторых сортах рыбы.

Из растительных продуктов железом богаты все сезонные фрукты, овощи и зелень, выращенные на грунте. Особенно им богаты плоды и ягоды с яркой окраской.

Железо хорошо усваивается в присутствии аскорбиновой кислоты (витамин С). Поэтому очень полезно сочетать блюда из мяса или рыбы со свежими овощами и фруктами или поливать их лимонным соком.


Добавьте ваш комментарий:

Имя:
Ваш комментарий:
 





Главная страница  /          
      



1999-2000 © BABYCOM Все права защищены
Возрастные категории
Планирование и рождение

Ребенок до года

Ребенок от года до 3

Ребенок от 3 до 5

Дошкольники

Школьники


Конференции
Токсикоз и беременность...>
Лучшие роддома...>
Кормление детей...>
Воспитание...>
Здоровье ребенка...>
Женская тема...>
Семейные проблемы...>

Службы
Хит-парад детских садиков...>
Хит-парад школ...>
Объявления...>





return_links(); ?>