Мой BABYCOM  ||  Развивающие игры  ||  Консультации  ||  Хит-парады  ||  Объявления

Журнал 'Мир Семьи'



Новости сайта  ||  Конференции  ||  Контакты  ||  О компании


Тематический каталог  ||  Помощь



Поиск:  
  


Синдром хронической усталости

Виталия Шебанова, психолог

Таково типичное состояние при синдроме хронической усталости (СХУ), начало которого нередко провоцирует инфекционное или какое-либо другое заболевание. При этом болезнь обычно воспринимается, как временный криз. Однако состояние нездоровья затягивается и возникает ощущение длительной и мучительной осады организма.

Симптомы СХУ не особенно заметны и потому не дают оснований для тревоги. Поэтому мы успокаиваем себя и надеемся на то, что болезнь скоро пройдет и вернутся сила и бодрость. Но болезнь затягивается. Лечащий врач разводит руками (т.к. никакой патологии не находит), интересуется нашим психическим здоровьем и предлагает обратиться к невропатологу, психологу, психиатру…

Симптомы синдрома хронической усталости

Самый заметный симптом — постоянная усталость. Здесь необходимо оговориться. Многие люди часто чувствуют себя усталыми, однако, при СХУ это нечто более, чем просто усталость. Больные СХУ изнурены и опустошены до последней степени. Для того, чтобы узнать не больны ли вы СХУ, — ответьте на следующие вопросы:

• новая болезнь поразила вас внезапно?

• было ли у вас недавно какое-нибудь серьезное заболевание?

• ваша усталость так велика, что вы практически не можете заниматься никакой деятельностью?

• вы испытываете чувство крайней усталости уже около полгода?

Если на все вопросы вы ответили "да", то, скорее всего, у вас синдром хронической усталости.

Усталость усталости рознь

Каждый из нас время от времени испытывает усталость вследствие физического или нервного истощения. Наверняка каждый из нас может сказать, что ему знакома крайняя степень усталости после сдачи экзаменов, генеральной уборки в квартире, посадки картошки на дачном участке, многочасового хождения по рынку, очередного аврала на работе и т.п. Кто-то не применет вспомнить случай крайней степени усталости после тяжкого похмелья, когда лежа в полупарализованном состоянии, он не способен ничего делать, а только клятвенно обещает никогда больше не брать в рот и капли этой гадости… Но как бы там ни было, в большинстве случаев мы всегда точно можем сказать, отчего мы устали.

А при синдроме хронической усталости человек, во-первых, не может точно определить момент времени, когда он впервые почувствовал себя усталым, а во-вторых, не может назвать, отчего конкретно он устал, и в третьих, чувство усталости "давит" его своей длительностью.

Другие симптомы

Усталость — обязательный, но далеко не единственный признак СХУ. Врачи, сбитые с толку жалобами больных на усталость, потерю аппетита, головные боли, боли в области живота и сердца, плохую память, небольшое повышение температуры, нередко ошибаются при постановке диагноза. Среди ошибочных диагнозов зачастую: анемия (недостаток железа в крови), гипогликемия (низкий уровень сахара в крови), хронический бруцеллез (бактериальная инфекция), митральная недостаточность (сердечное заболевание), рассеянный склероз (болезнь головного и спинного мозга, связанная с повреждением нервных окончаний).

Пациенты, жалующиеся на усталость, часто попадают в разряд "трудных" больных, которые годами лечатся у терапевтов, кардиологов, гастроэнтерологов, эндокринологов и других специалистов, пока, в конце концов, не попадут в поле зрения психологов или психиатров.

Просмотрите перечень симптомов и отметьте галочкой те, которые вы обнаружили у себя:

• небольшая температура или легкий озноб;

• ангина;

• болезненные ощущения в лимфатических узлах (в частности, в области шеи и подмышечных ямках, в паху);

• слабость мышц;

• мышечная боль;

• боли в суставах (коленных, локтевых и плечевых);

• расстройство сна (включая бессонницу, слишком ранний подъем или сонливость по утрам);

• спутанность сознания, перемена настроения, забывчивость, рассеянность, неспособность решить простейшие задачи, пониженное настроение, раздражительность, чувство тоски, печали и безнадежности, мысли о смерти;

• неожиданные визуальные расстройства, боязнь света.

Если вы насчитали у себя пять и более симптомов, то видимо у вас СХУ, если три и менее, то ваша усталость объясняется чем-то иным.

Очень часто СХУ сопровождается рассеянностью внимания, невозможностью сосредоточиться на каком-либо объекте. Нередко может проявиться дезориентация во времени и пространстве. Подобные симптомы могут привести к ошибочной постановке диагноза — болезни Альцгеймера. Однако болезнь Альцгеймера имеет прогрессирующий характер, в то время как при СХУ после стадии резкого ухудшения здоровья наблюдается период затишья.

Помимо постоянного чувства усталости СХУ может сопровождаться:

• затрудненным выдохом, как при энфиземе;

• увеличением лимфатических узлов, как при болезни Ходжкина (раковом заболевании лимфатических желез), лейкозе, волчанке;

• апатией, как при гипотериозе;

• сильной слабостью, как при болезни Аддисона (болезнь, возникающая вследствие недостаточного количества адреналина).

Однако все вышеперечисленные заболевания сопровождаются еще рядом характерных симптомов. Отличить СХУ от заболеваний, которые также сопровождаются симптомом усталости, помогает полный цикл лабораторных исследований, при СХУ результаты анализов обычно не обнаруживают ничего аномального.

Причины СХУ

В различных теоретических работах выдвигаются разнообразные гипотезы о природе СХУ, каждая из которых имеет право на существование, а именно, СХУ как:

• одна из форм депрессии;

• одна из форм отравления организма;

• вирусное заболевание (хронический вирус Эпштейна-Барра);

• расстройство иммунной системы.

В любом случае не следует поддаваться панике. СХУ не кончается смертью как СПИД, даже если признать его происхождение в результате сбоев в иммунной системе.

Пути выхода

С синдромом хронической усталости, как и с другими болезнями, можно и нужно бороться. Это необходимо для того, чтобы вернуть себе то состояние, которое мы называем "здоровье", — бодрость, свежесть, энергичность, жизнестойкость. В одних случаях, особенно при профилактике заболеваний – самостоятельно, в других — под наблюдением врача.

Наши рекомендации относительно выхода из состояния СХУ основываются на позиции, что это одна из форм депрессии.

Семь простых житейских советов, как преодолеть СХУ:

1. Во всем том, что вы поначалу оцениваете только негативно, попробуйте отыскать что-то положительное, например, дождь, который идет третий день, когда вы находитесь в отпуске. Вы испытываете недовольство, ворчите, у вас плохое настроение. Но! Попробуйте порадоваться дождю, что благодаря ему, вы можете перебрать шкаф, почитать интересную книгу, выспаться;

2. Наслаждайтесь самыми обыкновенными делами, которыми вы занимаетесь в течение дня;

3. Посмотрите на ситуацию, которая вас раздражает с некоторой легкостью, а может быть, даже с юмором;

4. Чаще хвалите себя. Помните, как это делал Пушкин? "Ай, да Пушкин, ай, да сукин сын!"

5. Возвращаясь домой с работы, старайтесь не думать о тех неприятностях, которые у вас произошли за этот день. Обращайте внимание на природу вокруг себя: какие облака на небе, какие чудесные цветы, как щебечут птицы и т.д. Помните, что "все в этом мире чередуется: горе и радость, война и мир, удача и невезение и только глупцы ищут чистого наслаждения";

6. Сделайте себе какой-нибудь небольшой подарок;

7. Позвольте себе не сидеть затворницей дома, а увлечься чем-нибудь интересным. Это, конечно, может быть все что угодно… Но, может быть, вы позволите себе посещение каких-нибудь групповых занятий (например: шейпинг, курсы английского, группы психологического тренинга). Многочисленные исследования доказали, что активные упражнения до полного физического изнеможения могут помочь преодолеть усталость и уныние…



Комментарии:

 
Лилия ( 06.05.2008    17:16 )

Добрый день!
Вы описали 4 возможных варианта происхождения СХУ. Однако пути выхода указали только для одного. Как можно и можно ли справиться с СХУ при других типах его происхождения?

 
Марина ( 02.01.2009    15:49 )

Начала лечить СХУ ABILIFY и TOPAMAX.немного помогает

 
Анна ( 16.01.2009    11:16 )

Марина, а как вы диагностировали СХУ? Самостоятельно или проходили обследовнаие? и кто назначал лечение?

 
Инна ( 28.01.2009    18:27 )

Скажите, пожалуйста, (пициентки с СХУ), можете ли вы указать после чего конкретно началось заболевание и какие вы прошли обследования для того, чтобы исключить другие болезни?

 
Ваха Дизигов. ( 12.11.2009    22:48 )

Здравствуйте!
Наверно,синдром хронической усталости имеет непосредственное отношение к медицине и его проявления в виде болезни должен лечить только врач.Если же нет проявления этого синдрома в виде болезни,наверно,помощь уважаемого психолога будет очень нужна.Но я считаю,что нужно говорить о Синдроме недельной усталости,которая при затяжном характере может переходить в СХУ.Мою статью -Синдром недельной усталости-можно найти в гоогле.
С уважением

 
Виталий ( 13.11.2009    23:53 )

Я парень. Мне 21. Сегодня врач поставил диагноз СХУ. Назначил витамины. Запретил сидеть за ПК и телевизором. Посоветовал влюбится.

 
Николай ( 24.11.2009    10:19 )

Виталий!Я болею СХУ уже 4 г.Но этот диагноз мне поставила терапевт и тоже назначала витамины! Мой Вам совет Виталий-обратитесь пока не поздно к психоневрологу,чтоб не дай Бог у Вас не дошло до того как у меня,что не могу иногда даже просто прогуляться от изнемождения! Психоневролог нашёл истинную причину после сделанной электроэнцифалограммы головного мозга! Там и была вся причина! Лечусь у него уже 2,5 г.Есть прогресс!Но к полной победе ещё надо идти!



 
Николай ( 02.12.2009    19:29 )

Ада! СХУ может так-же бить и от других болезней,но я лечусь у психоневролога,так-как моя причина оказалась в нарушении работы головного мозга! Попробуйте обратиться тоже к хорошему психоневрологу,в этом нет ничего страшного. Лучше найти причину вовремя,чем потом лечить последствия!!!

Добавьте ваш комментарий:

Имя:
Ваш комментарий:
 






Главная страница  /          
      



1999-2000 © BABYCOM Все права защищены
Возрастные категории
Планирование и рождение

Ребенок до года

Ребенок от года до 3

Ребенок от 3 до 5

Дошкольники

Школьники



Конференции
Токсикоз и беременность...>
Лучшие роддома...>
Кормление детей...>
Воспитание...>
Здоровье ребенка...>
Женская тема...>
Семейные проблемы...>

Службы
Хит-парад детских садиков...>
Хит-парад школ...>
Объявления...>





return_links(); ?>