Мой BABYCOM  ||  Развивающие игры  ||  Консультации  ||  Хит-парады  ||  Объявления

Журнал 'Мир Семьи'



Новости сайта  ||  Конференции  ||  Контакты  ||  О компании


Тематический каталог  ||  Помощь



Поиск:  
  


Я боюсь родов

Психолог Виталия Шебанова

“Впервые о том, что беременна, я услышала от врача, у которого проверялась, думая, что у меня нарушение менструального цикла. Известие, что я уже на втором месяце было неожиданным, но радостным! Муж тоже воспринял его с ликованием, и мы стали готовиться: читать специальную литературу, делать ремонт в квартире, покупать милые вещички для малыша. По поводу ремонта - http://www.kuhni-s.ru/. Никаких особо неприятных признаков беременности я не замечала, поэтому была радостна и спокойна.... И только когда на четырнадцатой неделе у меня не сошлись джинсы, я впервые почувствовала что-то вроде тревоги. Через несколько дней, когда услышала, как бьется сердце будущего ребенка, меня охватил панический ужас. Я вдруг осознала, что ОН растет во мне! Потом я представила себе: сейчас его размер около 12 сантиметров, а через полгода он будет 50 — 55 сантиметров и весить от трех до четырех килограммов! Как же он выберется из меня? Неужели я все это вынесу?! С того дня во мне зародился непроходящий страх. И теперь, чем ближе час Х, тем больше я боюсь. Знаю, что это плохо, но ничего не могу с собой поделать. Тем более, слышала, что женщины, которые испытывают такой панический страх перед родами, действительно умирают, например, Лиза из романа Толстого “Война и мир”. Может, вы посоветуете, как его преодолеть?

Оксана Мельничук, Киев

Для начала надо усвоить, что страх перед родами — это явление вполне нормальное, и ничуть не хуже страха перед стоматологом, бронхоскопией, операцией и т.п. Самое главное понять, что любая, подчеркну, любая будущая мать может родить нормально и без осложнений, главное — довериться своему телу. Роды — это не болезнь, а естественный процесс, происходивший уже миллиарды раз. Даже природа помогает в преодолении страха: за день-два до родов большинство женщин успокаиваются, становятся уравновешенными, иногда даже радостно-возбужденными. Это действуют гормоны эндорфины, которые усиленно вырабатываются в организме именно в этот период. Однако надежда и ожидание встречи с будущим малышом, не могут полностью снять страх перед родами. Он — результат умозрительного столкновения с новой жизненной ситуацией, полной сомнений и опасностей. Опыт показывает: когда человек пытается насильно побороть свой страх (простым волевым усилием), то он становится еще сильнее и тревожнее. Ну а что касается Лизы (и подобных трагических историй), то все как раз, наоборот. Не люди предчувствуют свою смерть, а смерть приходит от страха, парализуя работу наиболее важных органов. В частности, страх перед родами отрицательно сказывается на течении самих родов, сковывая, сжимая мышцы, заставляя ткани терять свою эластичность, и как следствие — дополнительная боль, трещины, разрывы…Чем больше мы боимся, тем сильнее боль. Чем больнее, тем сильнее мы боимся… — образуется заколдованный круг. Панический страх порождает неконтролируемое поведение при родах, когда слова и действия врача воспринимаются неадекватно.

Недавно моя подруга (выезжающая с друзьями отдыхать в палаточный лагерь два года подряд), делясь своими впечатлениями, отметила интересный факт. “Представляешь”, — с круглыми от удивления глазами говорила она, — “в прошлом году мы не брали с собой аптечки, и у нас никто не болел; а в этом, когда запланировали ставку врача и взяли с собой “солидную” аптечку — было очень много больных”. — “Ничего удивительного”, сказала я, — “в прошлом году вы не планировали больных — и их не было. А в этом — запланировали — вот они и были! Это обыкновенный психологический закон. Что просим — то и получаем!”.

Поэтому наилучший выход — с благодарностью принять свой страх, а уж затем его преодолевать. Позаботьтесь об организации своего свободного времени. Старайтесь как можно чаще читать литературу, которая вам наиболее интересна и общаться с приятными для вас людьми. Хорошее настроение во время вынашивания ребенка — очень важно для беременной женщины.

Больше информации — больше уверенности

• Для того, чтобы чувствовать себя уверенной в собственных силах и в здоровье будущего малыша регулярно проходите медицинские обследования. Если вам что-то неясно — спрашивайте. Вы должны получить ответы на все интерисующие вопросы. Если один врач вам отвечает неохотно — идите к другому.

• Задолго до родов обязательно ознакомьтесь со специальной литературой и посещайте курсы по подготовке к родам (чтобы знать, что и как происходит во время них). Страхи зачастую возникают от незнания или лжезнания. А курсы и специальная литература дадут возможность получить максимально верные представления о психологии и физиологии периода беременности и родов. Вы узнаете, как необходимо правильно питаться во время беременности и после родов, как добиться достаточного количества молока для кормления грудью, как избежать мастита, трещин сосков и многое другое. Вам покажут специальную гимнастику и самомассаж, научат правильно дышать и расслабляться, ознакомят с приемами самообезболивания при схватках и потугах. Вы сможете укрепить свое тело с помощью специальных упражнений и подготовить его к родам, обучитесь технике дыхания и расслабления, что отлично помогает в преодолении страха, а также йоговской гимнастике, расслабляющей тело и устраняющей психологические “зажимы”. И самое главное, на таких занятиях вы найдете эмоциональную поддержку и компанию, которая сейчас для вас гораздо значимее общества коллег по работе.

• Общение с другими беременными и кормящими матерями позволит узнать, что в своих страхах вы не одиноки. Однако поменьше слушайте разные “страшилки” о тяжелых родах и плохом обращении медперсонала с роженицами. Для кого-то такие “страшилки” лишь развлечение, а для вас они вредны. Во-первых, уверенности вам это не прибавит, а убавить может. Во-вторых, зачастую эти истории рассказываются с преувеличениями, но в вашем положении вы их просто не заметите и проглотите как рыба наживку. В-третьих, есть множество совершенно противоположных историй: когда роды воспринимаются женщинами легче, чем удаление зуба, а отношение медперсонала к роженице уважительное и доброжелательное (и основано не на материальной заинтересованности, а на профессиональных обязанностях и душевности).

Как преодолевать страх

Следите за сигналами вашего организма. Голод, жажда, сексуальное возбуждение — старайтесь удовлетворять все ваши желания, как бы часто и стихийно они не возникали. Чего бы вам ни хотелось — плакать, смеяться, петь, танцевать, — делайте это, дайте себе волю! Не сдерживайте себя ни в чем! Главное — полностью раскрыться и выплеснуть из себя все эмоции.

Разговаривайте со своим еще не родившимся малышом. Расскажите ему о ваших надеждах. Лягте на спину, расслабьтесь, погладьте живот. Многие женщины хорошо знают по собственному опыту, что разговоры с будущим ребенком успокаивают и обнадеживают.

Чаще беседуйте с мужем. Рассказывайте ему обо всем, что вы чувствуете, переживаете, думаете. И обязательно говорите о ваших опасениях — один из приемов снятия страхов — рассказать о них кому-нибудь вслух.

Научитесь видеть сны. Перед тем, как заснуть, пожелайте себе увидеть сон. Зачастую это удается. Специалистами установлено, что сон — это один из механизмов психологической защиты, который тоже направлен на снижение страхов. Они утверждают, что чем тревожнее сны беременной, тем легче и с меньшим напряжением проходят роды, так как все негативные эмоции уже отыграны во сне.

Учитесь грезить наяву. Закройте глаза и представьте себе, что вы медленно идете по длинному коридору, в конце которого — дверь. Как только вы оказываетесь перед ней, дверь сама открывается. За ней — еще один коридор с дверью, которая тоже сама открывается. В каждом коридоре становится все светлее и светлее. Вы идете по коридорам до тех пор, пока не выйдете на солнечный свет. Вспомните об этом в родильном зале: каждая схватка — это дверь, ведущая к свету.

Будьте спокойны. Самая сильная боль — непродолжительна. Даже если роды длятся несколько часов, по-настоящему болезненные схватки продолжаются от 30 до 90 минут. Все другие схватки похожи на менструальные боли, которые периодически возникают и стихают.

Дайте волю своим эмоциям. Находясь в родильной палате, позвольте себе стонать и кричать, если хочется! Для врачей и акушерок это вполне привычно. Если же будет нестерпимо больно, вам предложат обезболивающие лекарства, которые не принесут вреда будущему малышу.

Балуйте себя перед родами. Перед тем, как пойти в роддом, положите в чемоданчик все, что вам нужно для хорошего настроения: масло для массажа, плейер с любимыми записями, которые помогут расслабиться и снять страхи. Запомните, вместе с вами расслабляется и ваш, еще не рожденный кроха, и чем вы будете спокойнее и увереннее в себе, тем легче вам будет рожать, а ему — появиться на свет.

 

Добавьте ваш комментарий:

Имя:
Ваш комментарий:
 





Главная страница  /          
      



1999-2000 © BABYCOM Все права защищены
Возрастные категории
Планирование и рождение

Ребенок до года

Ребенок от года до 3

Ребенок от 3 до 5

Дошкольники

Школьники


Конференции
Токсикоз и беременность...>
Лучшие роддома...>
Кормление детей...>
Воспитание...>
Здоровье ребенка...>
Женская тема...>
Семейные проблемы...>

Службы
Хит-парад детских садиков...>
Хит-парад школ...>
Объявления...>





return_links(); ?>