Мой BABYCOM  ||  Развивающие игры  ||  Консультации  ||  Хит-парады  ||  Объявления

Журнал 'Мир Семьи'



Новости сайта  ||  Конференции  ||  Контакты  ||  О компании


Тематический каталог  ||  Помощь



Поиск:  
  


А у нашей дочки – пухленькие щечки

Подготовила Татьяна БИЛЕНКО

А у нашей дочки – пухленькие щечки

Подготовила Татьяна БИЛЕНКО

Не проходит и получаса, как папа снова заглядывает в холодильник. Он постоянно что-то жует: булку с вареньем, печенье или бутерброд с колбасой. Обед у любителя поесть незаметно переходит в ужин, а ужин затягивается до ночи. Маленький Женя, наблюдая папину страсть к еде, постепенно сам втянулся в процесс беспрерывного жевания. А к 12 годам на мальчика нельзя было смотреть без сожаления. Как мама ни старалась приучить ребенка к умеренному питанию, папин пример дал свои результаты.

Эта ситуация довольно распространенная. Причем часто бывает, что не один папа, а вся семья “исповедует” культ еды. Бабушки и дедушки нередко заставляют внуков съедать с тарелки все до последней крошки, считая упитанность признаком здоровья. К сожалению, они не задумываются над тем, как это повлияет на дальнейшую жизнь их любимцев.

Наш консультант – заведующая отделением эндокринологии больницы ОХМАТДЕТ Лариса Валентиновна НИФОНТОВА

Почему дети становятся полными

Основным фактором, вызывающим ожирение, считается нарушение равновесия между поступившим энергетическим материалом (тем, что ребенок съедает) и его потреблением. Нерациональное, обильное питание так называемая асимметрия питания очень часто становится причиной лишних килограммов. Если в меню малыша преобладают углеводы или жиры, он быстро полнеет. Так же быстро дети набирают массу тела при постельном режиме и повышенной калорийности пищи.

Многие люди наследственно предрасположены к тучности. Если на генном уровне человек предрасположен к полноте, то недостаточная физическая активность и переедание только способствуют накоплению жира. У полных родителей дети страдают ожирением значительно чаще, чем у худых. У таких малышей вероятность ожирения в случае переедания увеличивается с 50-60 до 80-90 процентов.

Наблюдается зависимость между большой массой тела при рождении, а также в первые два года жизни, и степенью ожирения в более старшем возрасте.

В норме масса тела нарастает неравномерно. Существуют периоды, когда человек поправляется больше всего, и появление в это время лишнего веса, наиболее опасно (12-15 лет). В этом возрасте ожирение значительно прогрессирует и очень плохо поддается лечению. Даже если полный малыш съедает столько, сколько нужно, он продолжает набирать в весе. Это связано, с одной стороны, с отложением жира в организме, нарушением углеводного обмена; а с другой - со снижением физической активности.

Виды тучности

1. Экзогенно-конституциональное ожирение. Если в роду у ребенка есть очень полные мама или папа, бабушка или дедушка, он имеет все шансы стать таким же. Эта форма ожирения составляет 90 процентов всех форм тучности, и наследуется, чаще всего, по женской линии. Этот вид ожирения характеризуется ранним началом заболевания, практически с момента рождения. Причем если сразу же не начать лечение, ожирение прогрессирует, малыш с большой скоростью набирает килограммы. Жир при этом распределяется по телу равномерно. В начальной фазе здоровье больного малыша нормальное, и родители могут не придавать полноте особого значения. Хотя именно в этот момент, в начальной стадии, заболевание легко поддается лечению при помощи диеты. Дальнейшее его прогрессирование негативно влияет на состояние здоровья ребенка. При этом развиваются такие симптомы:

  • головокружение;
  • повышенная утомляемость;
  • жажда;
  • гипертония и т. д.

Если болезнь пускается на самотек, в последствии ее очень трудно лечить.

2. Алиментарное ожирение. Это означает, что ребенок получает больше энергии, чем расходует (ест много калорийной пищи, а двигается мало). Семейная обусловленность тут отсутствует.

3. Другие виды ожирения, связанные с серьезными заболеваниями (например, сахарный диабет).

Последствия избыточного веса

Ожирение может стать источником трудно обратимых изменений в организме. Возможны нарушения дыхания, которые приводят к легочной и сердечной недостаточности, отечности. Ожирение в последствии способствует развитию атеросклероза, гипертонии, желчекаменной болезни и т. д.

Как бороться с лишним весом

Диета

Успех лечения ожирения во многом зависит от умения организации режима питания. При назначении лечебного режима, нужно стремиться к уменьшению возбудимости пищевого центра.

Для того чтобы снизить аппетит нужно:

  • кушать часто и понемножку;
  • вводить в рацион больше клетчатки (для обеспечения чувства насыщения);
  • кушать больше овощей, так как в их состав входит тартроновая кислота, которая препятствует переходу углеводов в жир;
  • уменьшить потребление яичного белка ( в нем содержится вещество, стимулирующее аппетит).

Детям, страдающим ожирением, следует пить меньше воды(до 1л в сутки) и кушать менее соленую пищу (5-6 г соли в сутки).

В зависимости от количества избыточного веса, ожирение делится на легкую форму (1-я степень), среднюю (2-я степень), тяжелую (3-я, 4-я степень).

Составление рациона ребенка зависит от его возраста и степени полноты. В течение первого периода лечения больным детям назначают физиологическую диету (можно все, но без переедания), она помогает ребенку похудеть. Затем применяется диета, с ограничением легкоусваеваемых углеводов и тугоплавких жиров (исключаются сахар, кондитерские и макаронные изделия, манная крупа и др.). При 3-4 степени ожирения назначают уже более строгие диеты. Но ни в коем случает нельзя резко переходить от физиологической диеты к малокалорийной. При строгой диете ограничивают все крупы, бобовые, картофель, исключают хлебобулочные изделия. Нужно приучить ребенка есть несладкую пищу. При строгом режиме исключаются острые приправы, маринады, специи и пряности, которые повышают аппетит. Ограничивают потребление жареных блюд. Первые блюда готовят не на мясных бульонах, а на овощных, вторые – готовятся в паровом, отварном или сыром (салаты) виде.

Часы завтраков, обедов и ужинов должны быть четко фиксированными; последний прием пищи - за 2 часа до сна.

Поскольку для растущего организма нужны и жиры, и белки, и углеводы - необходимо следить за тем, чтобы малыш получал достаточное количество белка. Для этого в ежедневное меню нужно вводить такие продукты: мясо нежирных сортов (говядину, телятину, кролика, курицу), кисломолочные продукты (кефир, простокваша, йогурт).

Конечно, соблюдать диету полному малышу необходимо, но как же это сделать, если вся семья кушает вкусные пирожные и конфеты. Ведь так обидно сидеть над овсяной кашей, когда мама ест котлетки и белый хлеб. Поэтому в похудании придется участвовать, в той или иной мере, всем членам семьи.

Родители не должны выпускать из-под контроля процесс похудания. Нередко ребенок, чаще всего девочки-подростки, так мечтает сбросить лишний вес, что это желание превращается в манию, навязчивую идею. Иногда оно настолько усугубляется, что ребенок вообще отказывается есть, и его приходится вести к врачу.

Рекомендации для родителей:

  • постарайтесь привести вес ребенка в норму до подросткового возраста;
  • когда малыш расстроен лучше удержать его от еды, пока он не успокоится. Нельзя унимать нервы вкусной пищей;
  • не используйте еду для похвалы или наказания;
  • оптимальный режим питания для “перекормленного” ребенка – 4-5 раз в день, небольшими порциями;
  • следите, чтобы малыш кушал неспеша, медленно пережевывал пищу.

Физическая нагрузка

Вместе с диетотерапией большое значение для похудения имеют занятия спортом. Они повышают обмен веществ и помогают “расходовать” лишнюю энергию. Хотя для того, чтобы назначать ребенку с избыточным весом физические упражнения, нужно учитывать как его общее самочувствие, так и состояние сердечно-сосудистой системы. Если никаких противопоказаний нет, можно начинать тренировки. Это может быть гимнастика, плавание, спортивная ходьба, волейбол, коньки.

Упитанным малышам очень полезно больше бывать на свежем воздухе, играть в подвижные игры.

СТАТЬИ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ ЖУРНАЛОМ “МИР СЕМЬИ”


Добавьте ваш комментарий:

Имя:
Ваш комментарий:
 





Главная страница  /          
      



1999-2000 © BABYCOM Все права защищены
Возрастные категории
Планирование и рождение

Ребенок до года

Ребенок от года до 3

Ребенок от 3 до 5

Дошкольники

Школьники


Конференции
Токсикоз и беременность...>
Лучшие роддома...>
Кормление детей...>
Воспитание...>
Здоровье ребенка...>
Женская тема...>
Семейные проблемы...>

Службы
Хит-парад детских садиков...>
Хит-парад школ...>
Объявления...>





return_links(); ?>