Мой BABYCOM  ||  Развивающие игры  ||  Консультации  ||  Хит-парады  ||  Объявления

Журнал 'Мир Семьи'



Новости сайта  ||  Конференции  ||  Контакты  ||  О компании


Тематический каталог  ||  Помощь



Поиск:  
  


Падает зрение!

Татьяна БИЛЕНКО

Маша учится в пятом классе, она отличница. Один глаз у нее - «минус два», а второй – «минус два с половиной». Очки девочке приходится носить все время. Естественно, что «добрые» одноклассники называют ее «зубрилой» и «очкариком».

Близорукость нередко обнаруживается уже у детей пяти-семилетнего возраста, а к двенадцати годам количество близоруких резко увеличивается. Содействуют этому большие нагрузки в школе и неумение расслаблять мышцы глаз, а также телевизор и компьютер.

Болезнь усидчивых и старательных
Особенно много близоруких среди деток, которые хорошо учатся. Офтальмологи объясняют это так: ребенку все время приходится напрягаться в школе, чтобы рассмотреть написанное на классной доске. А ведь в классе есть места, откуда вообще невозможно что-либо разглядеть. Но некоторые школьники стесняются сказать, что им плохо видно, а тем более, попросить учителя, чтобы тот пересадил на первую парту (там сидеть не престижно). Поэтому, чтобы лучше видеть формулы и цифры, дети жмуряться, растягивают веки глаз и т. д. По возвращении домой, ребенок продолжает напрягать глаза, выполняя домашние задания, сидя у телевизора или компьютера.
Если у малыша падает зрение, он начинает еще больше напрягать глаза, чтобы видеть написанное на доске или просто в повседневной жизни. А постоянное напряжение приводит к усилению близорукости. Если же при помощи специальной гимнастики научить школьника расслаблять глазные мышцы, можно улучшить или даже восстановить зрение.

Как научиться расслаблять глазные мышцы
1. Крепко зажмурить глаза на 3 – 5 сек., а затем открыть на 3 – 5 сек. Повторить 6 – 8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует расслаблению мышц глаз и улучшает кровообращение в них.
2. Быстро моргать в течение 1 мин. (с перерывами). Способствует улучшению кровообращения.
3. Смотреть вдаль перед собой 10 сек. (например, в окно на дом или дерево), держать палец правой руки перед лицом на расстоянии 25 – 30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 5 сек. Попеременно смотреть то вдаль, то на палец (10 – 12 раз). Упражнение снижает усталость, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.
4. Вытянуть вперед руку, смотреть на кончик пальца, расположенный перед лицом, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторить 6 – 8 раз. Упражнение облегчает зрительную работу на близком расстоянии.
5. Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальца. Повторять в течение 1 мин. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
6. Медленно переводить взгляд с пола на потолок и обратно, голова неподвижна. Повторить 8 – 12 раз.
7. Медленные круговые движения глазами в одном, а затем в другом направлении (4 – 6 раз).

Что еще поможет
• Полноценное питание. Особенно употребление в пищу продуктов богатых витамином А. Он содержится (в виде каротина) в моркови, петрушке, абрикосах, чернике, сливочном масле, жире печени трески, сардинах, яичном желтке.
• Оздоровительные процедуры: закаливание, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом.
• Чтобы ребенок мог сам себя контролировать и не читать книгу «носом» пригодится специальная линеечка для замера расстояния от глаз до книги.
• Не забывайте о режиме дня. Школьнику нужно спать не меньше восьми часов.
• Полезны очки с одним "глазом" или плотная повязка на один глаз. Офтальмологи утверждают, что работа одним глазом стимулирует улучшение зрения второго. Повязку надевают на глаз, который видит лучше, перед тем как приступить к чтению, выполнению уроков или к игре (продолжительность – 1,5-2 часа в день). Если же оба глаза видят приблизительно одинаково, то тренировать можно и тот и другой. Соответственно, повязку нужно поочередно надевать то на правый глаз, то на левый (один день – один глаз). Продолжительность одного занятия 1,5-2 часа.

Благодарим за помощь в подготовке материала заведующую глазным отделением Детской клинической больницы №4 Наталью Михайловну ТЮТЮКОВУ. И не забывайте, дети - цветы жизни.


Добавьте ваш комментарий:

Имя:
Ваш комментарий:
 





Главная страница  /          
      



1999-2000 © BABYCOM Все права защищены
Возрастные категории
Планирование и рождение

Ребенок до года

Ребенок от года до 3

Ребенок от 3 до 5

Дошкольники

Школьники


Конференции
Токсикоз и беременность...>
Лучшие роддома...>
Кормление детей...>
Воспитание...>
Здоровье ребенка...>
Женская тема...>
Семейные проблемы...>

Службы
Хит-парад детских садиков...>
Хит-парад школ...>
Объявления...>





return_links(); ?>