Мой BABYCOM  ||  Развивающие игры  ||  Консультации  ||  Хит-парады  ||  Объявления

Журнал 'Мир Семьи'



Новости сайта  ||  Конференции  ||  Контакты  ||  О компании


Тематический каталог  ||  Помощь



Поиск:  
  


Мозговитая еда для школьника

Школьная программа чуть ли не каждый год меняется, становится все сложнее и сложнее. Справиться с такой нагрузкой растущему организму порой очень сложно.

Каждый день что-то новое, как удержать всё в голове? Единственным спасением становится правильная здоровая пища, которая активизирует работу мозга и улучшает память.

1. Грецкие орехи.

Даже форма этих орехов напоминает извилины. Совпадение это или нет, но они действительно являются самым полезным продуктом для мозга.

- лецитин: вещество, которое не только повышает работоспособность мозга, но и улучшает память;

- витамин С: он ускоряет мыслительные процессы. Достаточно съесть всего пять орехов, и вы получите его суточную норму.

Но помните, что съедать их слишком много нельзя - в них слишком много жира.

2. Какао.

Этот продукт полезен и школьникам, и их дедушкам и бабушкам. В нем содержится флаванол. Это антиоксидант, который предотвращает окислительные процессы и нормализирует кровообращение в мозге.

Выпивая чашку какао в день, школьники улучшат работу мозга, а пожилые люди предотвратят возникновение склероза и болезни Альцгеймера.

3. Шалфей.

Отвар из шалфея значительно улучшает память.

4. Рыба.

В рыбе содержится очень много полезных для мозга веществ. Но, чтобы их сберечь, ее необходимо правильно приготовить. Не любая сковорода подойдет для ее обжарки. Соответствующее покрытие имеют сковороды от tefal.

Рыба богата omega-3. Это жирные кислоты. Они выводят холестерин, и сосуды становятся чище. Таким образом, все нужные питательные вещества беспрепятственно попадают в мозг.

Врачи рекомендуют съедать сто граммов рыбы в день.

5. Черника.

Здесь находится огромное количество мощнейших антиоксидантов антоцианинов.

- усиливает память;

- улучшает координацию;

- делает стенки сосудов более эластичными и предотвращает возникновение проблем с давлением.

6. Оливковое масло.

Тут содержатся мононенасыщенные жирные кислоты. Они способствуют оптимальной работе мозга, очищают кровь от холестерина.

7. Помидоры.

В них содержится:

- ликопен: антиоксидант, который удаляет свободные радикалы, которые плохо влияют на клетки мозга;

- мелатонин: замедляет процесс старения клеток.

С этой супер-семеркой учеба станет настоящим удовольствием.


Добавьте ваш комментарий:

Имя:
Ваш комментарий:
 






Главная страница  /          
      



1999-2000 © BABYCOM Все права защищены
Возрастные категории
Планирование и рождение

Ребенок до года

Ребенок от года до 3

Ребенок от 3 до 5

Дошкольники

Школьники



Конференции
Токсикоз и беременность...>
Лучшие роддома...>
Кормление детей...>
Воспитание...>
Здоровье ребенка...>
Женская тема...>
Семейные проблемы...>

Службы
Хит-парад детских садиков...>
Хит-парад школ...>
Объявления...>





return_links(); ?>