Мой BABYCOM  ||  Развивающие игры  ||  Консультации  ||  Хит-парады  ||  Объявления

Журнал 'Мир Семьи'



Новости сайта  ||  Конференции  ||  Контакты  ||  О компании


Тематический каталог  ||  Помощь



Поиск:  
  


Питание при низком уровне гемоглобина

Екатерина ТАРАСЮК

Проблема довольно серьезная. Сегодня она наблюдается у 15-33% беременных. Чем грозит заболевание будущим мамам и их малышам?

Как избежать неприятностей?

На эти и другие вопросы отвечает доктор медицинских наук, профессор, руководитель отдела экстрагенитальных заболеваний беременных женщин Украинского НИИ педиатрии, акушерства и гинекологии Елена Борисовна ГУТМАН.

Причины

Их может быть несколько: увеличение потребностей в железе развивающегося плода, нарушение обмена железа во время беременности, недостаточное поступление его в организм матери в результате неправильного питания или же нарушение всасывания этого необходимого для жизнедеятельности элемента в пищевом канале. Повышенный расход железа у беременных женщин при этом является основным фактором развития анемии. В норме этот расход покрывается усиленной мобилизацией эндогенного железа из организма будущей мамы. Если же он превосходит поступление, развивается анемия с дефицитом железа разной степени.

Последствия

Снижение уровня гемоглобина в крови матери сказывается на развитии плода. При этом ребенку не хватает не только питательных веществ, но и кислорода, что приводит к развитию гипоксии (т. е. кислородному голоданию). А следовательно — к нарушению развития всех органов малыша, даже к его гибели.

Не менее опасна анемия и для самих мам. Она вызывает целый ряд осложнений беременности и родов: невынашивание, поздние токсикозы, несвоевременное излитие околоплодных вод, патологическая кровопотеря, слабость родовой деятельности. Кроме того, анемия является причиной высокого риска внутриутробной гибели ребенка, мертворождения, смертности детей в первые сутки.

Выход

Развитие этого опасного заболевания можно предотвратить. Рациональное питание будущей мамы сыграет в данной ситуации решающую роль. Целевое назначение ее диеты — восполнение дефицита белка, железа, микроэлементов и витаминов. В нее нужно включить продукты, необходимые для образования оболочки кровяных элементов, синтеза гемоглобина, созревания клеток крови. Основными продуктами на столе будущей мамы должны стать богатые незаменимыми аминокислотами творог, рыба, мясо, яйца, бобовые. А также богатые железом печень, язык, икра осетровая и кетовая, овощи (свекла, тыква, томаты), фрукты (персики, абрикосы, урюк, яблоки “Антоновка”, груши). И, конечно же, всеми любимые ягоды — клубника, земляника, малина и ежевика. Перечисленные выше “вкусности” восполнят не только дефицит железа, но и подарят маме и малышу много других не менее полезных и необходимых микроэлементов.

Кулинарная обработка

Ей необходимо уделить особое внимание. Ведь в процессе приготовления блюд (особенно фруктовых и овощных) многие биологически активные вещества разрушаются. Чтобы этого не произошло, необходимо нарезанные овощи и фрукты опускать в кипящую воду и варить в плотно закрытой эмалированной кастрюле. Блюда из сырых овощей следует готовить непосредственно перед употреблением. Не рекомендуется приготовленную пищу долго хранить и перед употреблением подогревать: она теряет не только вкусовые качества, но и витамины.

Наверное тебя заинтересовало как поднять гемоглобин? Смотри меню.

1-й завтрак

Печень тушеная (75 г) с морковью (200 г) или паштет печеночный (100 г). Или рыба отварная (120 г) с картофельным пюре (80 г). Плюс яйцо всмятку (1 шт.); салат из свежей капусты (100 г); масло сливочное (10 г); чай (200 мл).

2-й завтрак

Творог обезжиренный (120 г) или запеканка творожная (150 г), или же рыба отварная с винегретом (100 г); молоко (200 мл), или мусс клюквенный, или сок яблочный.

Обед

Суп гороховый с мясным фаршем и сметаной (300 г), суп картофельный, рыбный из судака (300 г) или язык отварной (100 г) с овсяной кашей (200 г), или печень (75 г), тушенная с морковью (200 г), или сардельки (100 г) с гречневой кашей (200 г). Компот (200 мл) или свежие яблоки (300 г).

Полдник

Яблоки свежие (300 г) или молоко (200 мл), печенье (30 г) с фруктовым желе (200 г).

Ужин

Рыба отварная (100 г) с овощным рагу (200 г) или ленивые вареники (120 г) со сметаной (20 г), или сырники (170 г) со сметаной (20 г). Мусс клюквенный (100 мл) или молоко (200 мл).

Перед сном

Кефир (200 мл).

Режим питания: в первой половине беременности женщина должна принимать пищу 4-5 раз в день, во второй — 5-6 раз.

 

Набор продуктов

Предложенное меню условно. Вы можете составить его по своему вкусу, исходя из рекомендаций специалистов. Но ежедневных норм потребления определенных продуктов придерживаться необходимо! Так что обратите внимание на этот перечень.

Послесловие

Основным принципом, обеспечивающим нормальное течение беременности матери и развитие плода, по-прежнему остается своевременное обращение в женскую консультацию. В комплексный план обследования входит общий анализ крови, позволяющий определить уровень гемоглобина и предотвратить беду. Да и сама будущая мама должна быть внимательна к своему самочувствию и внешнему виду. Общая слабость, быстрая утомляемость, головокружение, бледность кожи и слизистых оболочек губ, полости рта — ориентировочные признаки низкого уровня гемоглобина. Так что не откладывайте визит к опытному специалисту “на потом”. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем меньше шансов у анемии омрачить радость ожидания и рождения малыша.



Комментарии:

 
Луиза ( 21.06.2010    20:37 )

Да видь плохо если я родилась с нехваткой железа. Но хорошо что есть выход из проблемы. которая тебя в повседневные дни мучеет. Видь мне 20 лет. И я несколько не отстану от себя пока не выличу из своего организма любую нехватку в организме полтора милиграма железа должно присуствовать у взрослого человека. Но у себя такого числа нормы железа я не ощушаю. Из-за етого советуюсь с интернетом. тут широкая информацыя о бовсём! И Меня ето успокаивает на70%

Добавьте ваш комментарий:

Имя:
Ваш комментарий:
 






Главная страница  /          
      



1999-2000 © BABYCOM Все права защищены
Возрастные категории
Планирование и рождение

Ребенок до года

Ребенок от года до 3

Ребенок от 3 до 5

Дошкольники

Школьники



Конференции
Токсикоз и беременность...>
Лучшие роддома...>
Кормление детей...>
Воспитание...>
Здоровье ребенка...>
Женская тема...>
Семейные проблемы...>

Службы
Хит-парад детских садиков...>
Хит-парад школ...>
Объявления...>





return_links(); ?>